Body Expressions
PILATES
Body Expressions
PILATES
"En 10 séances vous sentirez la différence; en 20 la verrez et en 30 vous serez différent."
Joseph Pilates
Pourquoi la Méthode Pilates ?
"Le Pilates développe le corps uniformément, corrige les mauvaises postures, restaure vitalité physique, revigore et élève l'esprit"
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
C'est qui le Prof ?
Elena Tomelden
Je suis originaire des Etats-Unis et vis en France depuis plus de 25 ans. D'abord patineuse artistique et athlète de haut niveau, ma carrière de patineuse professionnelle m'a mené à travers l'Europe et les États-Unis. J'ai arrêté cette profession en devenant mère de mes trois enfants. En découvrant le Pilates pour la première fois en Australie, et après cette longue pause d'activités sportives, j'ai retrouvé ma forme physique et mon bien-être général. Après plusieurs années de pratique, convaincu de son efficacité, j'ai choisi de devenir moi-même enseignante afin de partager mon savoir-faire et les bienfaits de la Méthode Pilates. J'ai reçu ma formation chez Quantum Pilates à Washington DC et je suis titulaire d'un CQP ALS. J'enseigne le Pilates depuis 2011. J'apporte à chacun de mes élèves une attention particulière grâce à mon expérience et mon bagage en patinage, danse et fitness. Je serais heureux de vous aider à définir et à atteindre vos objectifs personnels.
Lequel cours devrais je faire ??
Pilates Doux (Niveau 1) Comme Pur Pilates avec plus de concentration sur la fluidité de mouvements, le proprioception, le placement, respiration et les étirements. C'est plus doux pour les articulations et les enchainements sont plus lents. Ce cours est adapté aux personnes âgés, hernie (discale/cervicales) surpoids, mobilité réduites, et débutants.
Pur Pilates (Niveau 2) Pilates classique avec 20 - 34 mouvements. Tous niveaux.
Power Pilates (Niveau 3) Cours poussé, niveau élevée pour personnes expérimentée, en bonne condition physique . Enchainements rapides. Tester vos Limites!
Pilates Homme Ce cours est spécifiquement adapté aux besoins d'hommes. Vous êtes déjà sportif mais vous avez envie d'améliorer votre jeux ? Vous avez eut des blessures et besoin de vous reprendre ? Vous souffrez de problèmes aux dos? Il faut de renforcer votre ceinture abdominale, et gainer en souplesse , retravailler tout ton corps en équilibre. Vous aller être étonnée au progrès et confort dans tous les aspects de votre vie!
Pilates Adapté
Ce cours est adapté aux seniors
qui cherchent un activité physique, et
qui ont besoin et envie de garder
leur autonomie et de se faire du bien. Vous avez mal partout, de l'arthrose, du mal a vous mettre assis et debout? Le Pilates améliore votre posture, travaille votre équilibre, garde votre masse musculaire et votre souplesse en douceur. Ce cours se passe debout et assis sur les chaises.
Privé
Cours particulier à domicile
C'est quand et ça coûte combien ?
PLANNING 2024/2025
Le planning est susceptible de changer et de s'adapter aux besoins des groupes lors des essais et tout au long du mois de septembre/ début octobre.
LUNDI
9h30 – 10h30 Pilates Doux, Le Ségur
10h45 – 11h45 Pur Pilates, Le Ségur
18h -19h Pur/Doux Pilates, Les Cabannes*
19h -20h Pur/Doux Pilates, Les Cabannes*
MARDI
9h30 -10h30 Pur Pilates (English), Castelnau-de-Montmiral*
10h45 -11h45h Pur Pilates, Castelnau-de-Montmiral
16h30 - 17h15 Pilates Adapté, Carmaux (Cœur de...)*
1720h - 18h20 Power Pilates, St. Benoît de Carmaux*
19h30 - 20h30 Pur Pilates, Albi
MERCREDI
10h45 –11h45 Pur Pilates , Les Cabannes*
12h –13h Pilates Adapté, Les Cabannes*
18h45 – 19h45 Power Pilates, Les Cabannes
JEUDI
9h30 - 10h30 Pilates Doux, Laguépie
10h45 -11h45 Pur Pilates, Laguépie
18h45 – 20h Pur Pilates, Tauriac (YogaGym)
VENDREDI (Toulouse et alentours)
12:15 - 13h15 Pur Pilates, ZOOM
*Nouveaux cours ou horaires/niveau modifier
TARIFS
Adhésion a l'association 25€
Inscription pour l'année
1 cours par semaine 275€
2 cours par semaine 450€
Par trimestre
1 cours par semaine 120€
2 cours par semaine 180€
Carte 10 cours 135€
Cours à l'unité 15€
Privé Tarif sur devis.
Contact
Body Expressions
34, rue des Gargarides, 81170 Cordes sur Ciel, France
Tel : 06 84 56 89 03
Email : bodyexpressions81@yahoo.com